Kiedy po raz pierwszy dostałem Fitbit Luxe około sześć miesięcy temu, spodziewałem się, że użyłem go wyłącznie do śledzenia i mierzenia moich procedur fitness. Pomyślałem, że to może pomóc mi trenować w konkursie kulturystycznej tej wiosny. Kilka lat temu zrobiłem swoje pierwsze zawody, tuż po tym, jak skończyłem 40 lat i zanim Covid zamknął spotkania i siłownię w Wielkiej Brytanii. Zawody to wspaniały sposób na motywację i nie mogłem się doczekać, aby zacząć od nowa.
Luxe z pewnością dostarczył mi pomoc w śledzeniu moich treningów, ale miał o wiele więcej do zaoferowania. Wspaniale było monitorować moje tętno i obserwować minuty strefy aktywnej. Moje cele fitness zmieniły się z czasem i nie jestem tak zainteresowany liczbą na skali. Skupienie się przede wszystkim na wadze może sprawić, że poczujesz się bardziej zestresowany i możesz zignorować ogólne samopoczucie.
To, co zaskoczyło mnie w ofertach Fitbit i premium, było to, ile dodatkowych oferowali pod względem Brighton & Hove Albion FC Koszulka redukcji stresu, medytacji i uważności. Oczywiste jest, że zdrowie psychiczne wszystkich zostało przetestowane po dwóch latach Covid oraz blokady i izolacji. Nawet jeśli pozostałeś zdrowy i w formie, łatwo się poczuć. Zostaliśmy powstrzymywani przed robieniem rzeczy, które kochamy i widzieć tych, których kochamy. Znaczna część mojej rodziny znajduje się w Zimbabwe i nie mogłem podróżować i widzieć je od dłuższego czasu. To było dość trudne.
Zanim dostałem Fitbit, już pracowałem nad utrzymaniem zdrowia psychicznego poprzez praktykę uważności i wdzięczności. Zrobiłem medytację i oddech. Z przyjemnością stwierdziłem, że aplikacja Fitbit miała tak wiele do zaoferowania, aby pomóc mi w dalszych zainteresowaniach.
Gdy badałem oferty, Reprezentacja Kostaryki w piłce nożnej mężczyzn Koszulka w tym ćwiczenia oddechowe, medytacje i rutyny snu, zacząłem lepiej rozumieć informacje zwrotne między moim stanem psychicznym a automatycznymi systemami mojego ciała. Gdy bardziej medytowałem i pracowałem nad ćwiczeniami oddechowymi, mogłem spojrzeć na dane i zobaczyć, że moje tętno obniżyłyby się, a moje wyniki stresu poprawiłyby się.
To było ekscytujące i motywujące. Nie było to nie podobne od budowania mięśni na siłowni. Budowałem siłę emocjonalną przy spójnej pracy i praktyce – stawiając się silniejszych i bardziej odpornych psychicznie. Platforma Fitbit przypomina całościową naturę umysłu, ciała i ducha oraz tego, jak wspaniałe rutyny wellness wykorzystują związek między zdrowiem psychicznym a zdrowiem fizycznym.
Odkryłem, że tworzę pozytywną pętlę. W miarę spadku stresu lepiej się spał i miałem lepsze sesje na siłowni. Ulepszenie nawet rozlało się na wszystkie obszary mojego życia, takie jak moje interakcje z przyjaciółmi, współpracownikami i nieznajomymi. Jeśli twój umysł jest w dobrym miejscu, wszystko inne leży na swoim miejscu.
Uczucie utknięcia wynika z powtarzania tych samych wzorców zachowań. Ale nigdy nie jest za późno, aby zmienić twoje życie na lepsze. Nie musisz podejmować znacznych kroków, aby zmienić swoje życie. Dokonywanie nawet najmniejszych zmian w codziennej rutynie może mieć duże znaczenie. Ważne jest, Liverpool FC Koszulka aby pamiętać, że tak wiele zdrowia fizycznego i psychicznego jest pod twoją kontrolą.
Jak powiedziano Ethanowi Wattersowi
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na cele edukacyjne i nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie należy używać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowotnego. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety, zmień nawyki snu, przyjmując suplementy lub rozpoczęcie nowej rutyny fitness.
